Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

logo

Как полюбить себя в танце

Автор: Мурашева Надежда

Не так давно я проводила опрос читателей. Один из вопросов был, о чем бы вам хотелось прочитать. И одна девушка предложила тему: Как полюбить себя в танце? И очень это во мне отозвалось.

Тема эта очень актуальная и непростая, она часто всплывает в разговорах и во время занятий с ребятами. И по себе я тоже хорошо знаю, что это такое и как непросто бывает что-то в себе изменить. И сегодня статья не о технике, а скорее просто личные размышления.

Скольким танцорам знакомо это чувство, что ты танцуешь как-то, мягко говоря, не очень? Что ты отстаешь от группы, что твоему танцу чего-то явно недостает? Знакома ситуация, когда приходишь на вечеринку, а тебя редко приглашают, и ты стоишь и думаешь: "Ну почему? Что со мной не так? Я что, хуже всех танцую? Что их во мне отталкивает?". Или прямо во время танца смотришь на каменное лицо напротив и думаешь, что человеку совсем неинтересно, не нравится с тобой танцевать, раз у него такое лицо. Или непосредственно в танце отмечаешь все свои ошибки, ругаешь себя за них, и настроение куда-то пропадает. Или бывает, что смотришь себя на видео, видишь кривое полено и думаешь: "Ну почему все так плохо? Где преподаватель и где я..."

Встречались вам в той или иной мере описанные ситуации? Поверьте, они близки гораздо большему числу танцоров, чем вы думаете. Особенно они близки ребятам начинающего и среднего уровня, которые пока не уверены в себе и комплексуют по поводу своей техники и пластики.

У меня тоже такое было. Сначала меня расстраивало, когда меня мало приглашали, и я долго пыталась найти причину в себе. Потом я пошла на балет. Мучаясь у станка, я смотрела на преподавателя, на продвинутых учеников и на себя. Это было очень тяжко. Нога не поднимается, выворотности нет вообще, руки как экскаватор. Ты пашешь, пашешь месяц за месяцем, год, второй, и кажется, что все без толку, ничего не меняется, все по-прежнему криво и ужасно. И думаешь: "А стоит ли так мучиться? Все равно ничего не получается нормально".

Со временем это прошло. Но пока пришло переосмысление, новое отношение к себе и своему танцу, мне пришлось изрядно помучиться и пострадать от того, что у меня все криво.

Итак, как быть, если вы не любите себя в танце? Если вы постоянно ругаете себя за ошибки, недовольны собой, если вам кажется, что другим не нравится с вами танцевать?



Collapse )
logo

Ошибка движения

The movement mistake
Автор: Stefanie, Великобритания
Оригинал: http://theperfectfollow.com/the-movement-mistake/

Гугл определяет танец как "ритмичное движение под музыку". И все мы интуитивно принимаем это определение. Танец, - это кажется очевидным, - это движение.

Но я убеждена, что в нашем стремлении двигаться мы упускаем нечто важное.

Мы забываем ключевой факт: и движение, и танец создаются из промежутков в движениях. Все начинается с состояния покоя.

Танец можно уподобить ночному небу. Как звезды не могут существовать без пространства вокруг них, так и движения не могут существовать без покоя между ними.



Collapse )
logo

Танцевальный эго синдром, и как от него защититься

Dancer Ego Syndrome, and How To Keep Yourself Protected
Автор: Laura Riva, Канада
Оригинал: http://www.danceplace.com/grapevine/dancer-ego-syndrome-and-how-to-keep-yourself-protected/

Чем сильнее становится танцор, тем больше растет его эго. Очень часто скорость роста эго превышает его реальный рост в танце. По мере роста эго есть риск того, что танцевальное развитие замедлится и начнется деградация.





Кто подвержен риску?

Все танцоры подвержены риску развития танцевального эго синдрома, но для следующих категорий  танцоров риск особенно высок:

  • Танцуют больше 1 года

  • Перестали ходить на занятия

  • Пользуются популярностью у танцоров противоположного или своего же пола

  • Им часто говорят "ты хорошо танцуешь"

  • У них высокие танцевальные амбиции

  • Быстро учатся или считаются "талантливыми от природы"

  • Много учатся по видео на youtube

  • Другие танцоры признают их внешнюю привлекательность

Collapse )
logo

50 оттенков отчуждения

Автор: Мурашева Надежда

Одно из самых неприятных ощущений на танцполе - когда человек, с которым ты танцуешь, сохраняет непроницаемое выражение лица и эмоционально никак не вкладывается в танец. Это очень похоже на то, когда рассказываешь собеседнику что-то интересное, а он смотрит в сторону и вообще мысленно где-то не здесь. Это явно не то, что мы все ожидаем от хорошего танца, правда? Давайте получше вдумаемся в причины такого поведения и попробуем найти решение.

Я никогда не была очень открытой и доброжелательной партнершей, и сейчас я вылью все, что мне не нравится *sarcasm*

На самом деле, описанные в статье проблемы в равной степени свойственны и девушкам, и парням. В некоторых пунктах я больше останавливалась на недовольстве партнерши, т.к. мне это ближе, но всю информацию можно переложить и на партнеров. А еще партнерам, на мой взгляд, намного легче поправить ситуацию, т.к. они задают движения и характер танца. И даже когда я сама выступаю в роли партнера, мне намного проще установить контакт с партнершей и получить ее улыбку, чем будучи лично в привычной роли партнерши - вернуть внимание партнера.

Обращаю внимание на то, что в статье рассматривается только та проблема, когда эмоций не испытывает ваш партнер, а не вы сами. Второе - это вообще из другой оперы, это  мы не трогаем.

Будет очень интересно почитать ваши личные находки, как бороться с отчужденностью, если они не описаны в тексте статьи.


Collapse )
logo

Как быть на одной волне с партнером

A guide to engaging with your partner
Автор: Laura Riva, Канада
Оригинал: http://www.danceplace.com/grapevine/a-guide-to-engaging-with-your-partner/
Курсив - ремарки переводчика

В районе 4 утра после насыщенной субботней вечеринки у меня состоялся запоминающийся разговор c приятелем о танце, который начинался многообещающе, но оставил после себя негативный осадок, потому что партнеры не были на одной волне. Это могло быть вызвано тем, что один из танцоров не был психологически вовлечен в танец. Или же причиной мог быть стресс от переполненного танцпола, усталости или некоторый дискомфорт от стиля партнера.

Это не единичный случай. Многие из нас приглашали кого-то и ощущали на себе этот ужасный "танец из жалости", или начинали танец на высокой ноте, но затем он скатывался по наклонной. Как можно этого избежать?

Существует 2 типа разобщенных танцев: те, которые вы не в состоянии контролировать, и те, которые можно исправить. Если оба партнера хотят исправить разобщенность, то может случиться волшебство. Если же один танцор уже "выпал" из танца, поправить ситуацию будет сложнее. Иногда, даже несмотря на все ваши старания, ничего не произойдет. В этой статье мы рассмотрим доступные способы, которые помогут вам спасти танец.
Collapse )
танец, прыжок, закат

Критика и восприятие в танце. С высоты птичьего полета.

Автор: Мурашева Надежда, Москва

Вам знакомо это первое чувство, когда вам делают замечание? Такое недоумение, которое перетекает в смесь возмущения, неприятия, желания ответить "А ты..." и самому начать разбор ошибок. Особенно, если замечание делает менее опытный танцор.

Мне знакомо. С этим приходится встречаться, хотим мы того или нет. Правильно настроенные фильтры в вашем восприятии помогут принимать критику легче и позитивней.

Я не психолог и не являюсь идеалом политкорректности  на танцполе. Я это знаю ;) Но все же хочется поделиться тем видением мира, благодаря которому реакция на замечания становится намного проще. Информация взята из разных статей в интернете. При желании каждый сможет потом углубиться в самостоятельное изучение этой темы.

Если вам есть с чем поспорить или что добавить, пожалуйста, оставляйте комментарии.
Психологи, не бейте сильно)))

Collapse )
танец, прыжок, закат

Доделывать или не доделывать за партнера?

Автор: Мурашева Надежда, Москва


"Почему она не ведется? Она же давно танцует! Все остальные меня ведь понимают. Вот что это сейчас было? Почему она не туда пошла? Может, это я косячу? Я что, настолько ужасен??? Да не, бред какой-то. Не буду с ней больше танцевать, пусть на уроки чаще ходит."

Однако, здравствуйте)

В танце мы часто сталкиваемся с тем, что партнер ведет на начало движения, но не дает импульс на его завершение. Бонус, вращения и многое другое. Партнерше приходится делать выход самостоятельно, чтобы не портить танец. Или партнер дает очень неясное ведение. Ты догадываешься, что он от тебя хочет, но если бы это был совсем незнакомый партнер, то черт его знает, что он там мог задумать.

Тема, которую я хочу сегодня затронуть: А нужно ли скрадывать косяки партнера?

Я не призываю полностью со мной соглашаться и не претендую на преподавательскую проповедь о поведении на танцполе. Но мне бы хотелось, чтобы вы задумались, какая позиция вам ближе. Возможно, кому-то эта статья поможет в саморазвитии. Если вы хотите со мной поспорить, мне будет интересно услышать вашу точку зрения.

Collapse )